«Ανάσα Ζωής» με τη Νίκη Πετρουλάκη
Στη βλάστησή σου ξανανιώνω

Η GREEN ATHENS | Εθνικός Κήπος – Μητροπολιτικό Πράσινο σε συνεργασία με το ΦΕΣΤΙΒΑΛ του ΔΗΜΟΥ ΑΘΗΝΑΙΩΝ, τη Νίκη Πετρουλάκη και καταξιωμένους επαγγελματίες στον χώρο της υγείας και της ευεξίας, σας προσκαλούν σε ένα διήμερο δωρεάν πρόγραμμα ευεξίας, για ανανέωση σώματος και νου, μέσα στο σπάνιο και μαγευτικό οικοσύστημα του Εθνικού Κήπου Αθηνών. 24 & 25 Μαΐου Ζήσε μια μοναδική εμπειρία ευεξίας και εσωτερικής σύνδεσης, στην καρδιά της πόλης, κάτω από τη σκιά των δέντρων.

Γιατί να έρθεις;
• Γιατί θα έχεις την ευκαιρία να συμμετέχεις δωρεάν σε ένα ολιστικό διήμερο με πλούσιο πρόγραμμα.
• Γιατί θα καθοδηγηθείς από έμπειρους και καταξιωμένους εισηγητές στον χώρο της γιόγκα, του πιλάτες, του διαλογισμού και της προσωπικής ανάπτυξης.
• Γιατί είναι μια σπάνια ευκαιρία να βιώσεις τη σύνδεση με τη φύση, σε ένα από τα πιο όμορφα σημεία της Αθήνας.
• Γιατί θα νιώσεις τη χαρά της κοινότητας, της κίνησης, της αναπνοής και της αληθινής επαφής με τον εαυτό σου.
• Γιατί το σώμα και ο νους σου το χρειάζονται.

Τι θα περιλαμβάνει:
• Μαθήματα yoga, Pilates fitness, Διαλογισμό
• Μουσικές εμπειρίες που αγγίζουν την ψυχή
• Ομιλίες & ημερίδες με θεματολογία γύρω από την αυτογνωσία, την αυτοβελτίωση και την ευεξία
• Ένα πλήρες πρόγραμμα ανοιχτό σε όλους – χωρίς περιορισμούς, χωρίς κόστος.

Δήλωσε συμμετοχή στο πρόγραμμα αναζωογόνησης «Στη βλάστησή σου ξανανιώνω» και κάνε χώρο μέσα σου για περισσότερη ηρεμία, φροντίδα και ζωή.

Πρόγραμμα:

10:00 Yoga for Menopause Μαρία Χρυσοχερακη - Iyengar Yoga Teacher

Αυτό το μάθημα προσεγγίζει την εμμηνόπαυση ως μια φυσική μετάβαση, όπως την αντιμετωπίζει και η Αγιουρβέδα, που χρειάζεται στήριξη για να ελαχιστοποιηθεί η δυσφορία. Χρησιμοποιώντας γνώσεις από τη γιόγκα και την Αγιουρβέδα, θα δημιουργήσουμε μέσω της πρακτικής μια μεταφορική "γέφυρα" για να διευκολύνουμε την πορεία από την προ-εμμηνόπαυση στη μετεμμηνόπαυση, ένα εργαλείο στο οποίο μπορείτε να επιστρέφετε όποτε το χρειάζεστε. Απευθύνεται σε γυναίκες σε όλα τα στάδια αυτής της μετάβασης (προ- και μετεμμηνόπαυση), προσφέροντας μια ευκαιρία να ενημερωθείτε, να μοιραστείτε εμπειρίες και σκέψεις, αλλά και να διασκεδάσετε. Σας περιμένω!

11:00 Ασκήσεις για δύο Partner Workout Ανδριαννή Στιγκου & Δημήτρης Γούργος - Καθηγητές Φυσικής Αγωγής, Εκπαιδευτές στην AF- studies

Ένα δυναμικό workout σχεδιασμένο για δύο άτομα που θέλουν να γυμναστούν μαζί, ενισχύοντας τόσο τη φυσική τους κατάσταση όσο και τη συνεργασία τους. Με μια σειρά από ασκήσεις ενδυνάμωσης που εκτελούνται σε ζευγάρια, το workout εστιάζει στη βελτίωση της μυϊκής αντοχής, της ισορροπίας και του συντονισμού, ενώ παράλληλα κάνει την προπόνηση πιο διασκεδαστική και αποτελεσματική. Παρακολουθώντας το ανακαλύπτουμε το πως η δύναμη της συνεργασίας μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα και τη διάθεσή μας.

12:00 Flow & Breathe: A Slow Yoga Journey Άννα Ζώρζου - Traveling Yoga Teacher & Senior Teacher Trainer

Βυθίσου σε μια απαλή, ρέουσα πρακτική γιόγκα που καλλιεργεί την ηρεμία και την επίγνωση. Με αργές, συνειδητές κινήσεις και εστίαση στην αναπνοή, θα επιτρέψουμε στο σώμα να ανοίξει και στο νου να χαλαρώσει. Μια υπαίθρια εμπειρία σύνδεσης με τον εαυτό μας και τη φύση, ιδανική για όλες τις εμπειρίες και τα επίπεδα.

13:00 Theta Healing Συστημική Αναπαράσταση Σόφη Πασχάλη - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Εναλλακτική Θεραπεύτρια, Yoga Instructor

Ένα session για την ενέργεια και τη βαθιά σημασία που έχει στη ζωή μας. Για το πόσο σημαντική είναι η δόνησή μας, η ισορροπία ανάμεσα στην καρδιά και τον νου, και το πώς μέσα από αυτήν έλκουμε ή απωθούμε καταστάσεις και ανθρώπους. Τα συναισθήματά μας μετατρέπονται σε λέξεις, εκφράζονται μέσα από την αύρα μας και επηρεάζουν ολόκληρο το πεδίο γύρω μας, είτε κινούμαστε με θετικότητα είτε με αρνητικότητα.

14:00 Healing Music

16:00 Κβαντικό Άλμα: Ενεργοποίησε Πλούτο, Ευεξία & Απεριόριστη Επιτυχία Τώρα Λουκία Παπά - Quantum Wealth Strategist

Μπες στη συχνότητα του ανώτερου εαυτού σου και ξεκλείδωσε τα μυστικά για ραγδαία μεταμόρφωση! Σε αυτή τη δυναμική ομιλία, η Λουκία Παπά θα σε μυήσει στους ενεργειακούς κώδικες του κβαντικού άλματος, όπου ο πλούτος, η ευεξία και η επιτυχία δεν είναι μακρινές επιδιώξεις, αλλά διαθέσιμες πραγματικότητες ΕΔΩ & ΤΩΡΑ. Μέσα από την εισαγωγή στον κόσμο των δονήσεων, του ήχου και της ενσωμάτωσης νέων συχνοτήτων, θα μάθεις πώς να υπερβαίνεις τους περιορισμούς του χώρου και του χρόνου, να αναβαθμίζεις την ενέργειά σου και να ευθυγραμμίζεσαι με την απεριόριστη αφθονία. Αυτή δεν είναι απλώς μια ομιλία—είναι μια ενεργοποίηση που θα επαναπρογραμματίσει την πραγματικότητά σου από μέσα προς τα έξω. Είσαι έτοιμος να περάσεις στην κβαντική εκδοχή του ανώτερου εαυτού σου;

17:00 Full-Body Circuit Bodyweight Training Σταύρος Μπαμάκος - Καθηγητής Φυσικής Αγωγής

Το Full-Body Circuit θα είναι ένα δυναμικό και υψηλής έντασης πρόγραμμα γυμναστικής που χρησιμοποιεί μόνο το βάρος του σώματος! Οι συμμετέχοντες εκτελούν κυκλική προπόνηση με διαφορετικούς σταθμούς, στοχεύοντας όλο το σώμα, βελτιώνοντας τη δύναμη, την αντοχή και τη συνολική φυσική κατάσταση.

18:00 Η Δύναµη της Παρουσίας: Ζώντας στο Τώρα Μαρία Αναστασιάδου - Spiritual Life Coach

Σε έναν κόσμο γεμάτο ασταμάτητους ρυθμούς, άγχη και περισπασμούς, χάνουμε συχνά τη μαγεία της παρούσας στιγμής. Όμως, η αληθινή γαλήνη και πληρότητα δεν βρίσκονται στο παρελθόν ή στο μέλλον, αλλά εδώ και τώρα.

19:00 Yoga & Live Music

Παρατήρησε, αφουγκράσου, δημιούργησε χώρο στο σώμα και στο νου.
Νίκη Πετρουλάκη - Senior Yoga Instructor Wellness – Coach Ασπασία Σταύρου - Music Performer, Film Composer

Αυτή η ομιλία εξερευνά τη δύναμη της συνειδητής παρουσίας ως αντίδοτο στους ασταμάτητους ρυθμούς και το άγχος του σύγχρονου κόσμου, υπενθυμίζοντας ότι η αληθινή γαλήνη βρίσκεται στο "εδώ και τώρα". Θα ανακαλύψουμε πώς η σύνδεση με την παρούσα στιγμή μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή, την εργασία και τις σχέσεις μας, μέσα από απλές αλλά αποτελεσματικές πρακτικές. Με σύντομες ασκήσεις αναπνοής, μικρούς διαλογισμούς και πρακτικά εργαλεία, θα μάθουμε πώς να ηρεμούμε τον νου, να καλλιεργούμε εσωτερική γαλήνη και να ζούμε με μεγαλύτερη επίγνωση, χαρά και αυθεντικότητα.