«Ανάσα Ζωής» με τη Νίκη Πετρουλάκη

Στη βλάστησή σου ξανανιώνω

Η GREEN ATHENS | Εθνικός Κήπος – Μητροπολιτικό Πράσινο,
σε συνεργασία με καταξιωμένους επαγγελματίες στον χώρο της υγείας και της ευεξίας,
σας προσκαλεί σε ένα διήμερο δωρεάν πρόγραμμα ευεξίας, για ανανέωση σώματος και νου,
μέσα στο σπάνιο και μαγευτικό οικοσύστημα του Εθνικού Κήπου Αθηνών.

24 & 25 Μαΐου
Ζήσε μια μοναδική εμπειρία ευεξίας και εσωτερικής σύνδεσης,
στην καρδιά της πόλης, κάτω από τη σκιά των δέντρων

Γιατί να έρθεις;

• Γιατί θα έχεις την ευκαιρία να συμμετέχεις δωρεάν σε ένα ολιστικό διήμερο με πλούσιο πρόγραμμα.
• Γιατί θα καθοδηγηθείς από καταξιωμένους εισηγητές στον χώρο της γιόγκα, του πιλάτες, του διαλογισμού και της προσωπικής ανάπτυξης.
• Γιατί είναι μια σπάνια ευκαιρία να βιώσεις τη σύνδεση με τη φύση, σε ένα από τα πιο όμορφα σημεία της Αθήνας.
• Γιατί θα νιώσεις τη χαρά της κοινότητας, της κίνησης, της αναπνοής και της αληθινής επαφής με τον εαυτό σου.
• Γιατί το σώμα και ο νους σου το χρειάζονται.

Τι θα περιλαμβάνει:

• Μαθήματα Yoga, Pilates, Fitness, Διαλογισμό
• Μουσικές εμπειρίες που αγγίζουν την ψυχή
• Ομιλίες και ημερίδες γύρω από την αυτογνωσία, την αυτοβελτίωση και την ευεξία
• Ένα πλήρες πρόγραμμα, ανοιχτό σε όλους – χωρίς περιορισμούς, χωρίς κόστος

Δήλωσε συμμετοχή στο πρόγραμμα αναζωογόνησης
«Στη βλάστησή σου ξανανιώνω»
και κάνε χώρο μέσα σου για περισσότερη ηρεμία, φροντίδα και ζωή.

Πρόγραμμα

Σάββατο 24 Μαΐου

10:00 | Power Walk
Ελένη Πετρουλάκη – Fitness Expert
Το περπάτημα ως απλή και αποτελεσματική άσκηση για το σώμα και την ψυχή. Ελάτε να βαδίσουμε μαζί!

11:00 | Yin Yoga & Gong Bath
Ιωάννα Κολιακουδάκη – Vinyasa Yoga Teacher
Σταύρος Σαχλάς – Ηχοθεραπεία
Ήπια γιόγκα και ήχοι gong για βαθιά χαλάρωση, ανανέωση και επαφή με το σώμα και την αναπνοή.

12:00 | Εσωκεντρισμός: Καλλιέργησε Πνευματική Ευεξία
Νάνσυ Μαλέρου – Master Coach
Μεταμόρφωσε το άγχος σε δύναμη και διεκδίκησε την ψυχική σου ελευθερία.

13:00 | Let’s Get Physical – Pilates
Ελευθερία Γεωργίου – Pilates Instructor
Εισαγωγικό μάθημα πιλάτες με διασκεδαστικό τρόπο, για όλους!

14:00–16:00 | Healing Music

16:00 | Δημιουργικός Οραματισμός
Χριστίνα Πίκουλα – Mindset Coach
Οραματισμός και αναπνοή για σύνδεση με τον μελλοντικό σου εαυτό.

17:00 | Pilates for All
Μάντυ Περσάκη – Pilates Instructor
Η μέθοδος Pilates για ενδυνάμωση, ευλυγισία και βαθιά χαλάρωση. Ιδανική για κάθε επίπεδο.

18:00 | Total Body Workout
Θοδωρής Τσουανάτος – Fitness Trainer
Πλήρης κυκλική προπόνηση για δύναμη, ενέργεια και αντοχή.

19:00 | Prana Yoga Flow
Νίκος Μανώλης – Senior Yoga Teacher
Δυναμική αλλά ήρεμη πρακτική που ενισχύει τη ζωτική ενέργεια, τη διαίσθηση και την ισορροπία.

Κυριακή 25 Μαΐου

10:00 | Yoga for Menopause
Μαρία Χρυσοχεράκη – Iyengar Yoga Teacher
Γιόγκα για όλες τις φάσεις της εμμηνόπαυσης, με εργαλεία από τη γιόγκα και την Αγιουρβέδα.

11:00 | Ασκήσεις για Δύο (Partner Workout)
Ανδριαννή Στρίγκου & Δημήτρης Γούργος – Καθηγητές Φ.Α.
Διασκεδαστική και αποτελεσματική προπόνηση για ζευγάρια.

12:00 | Flow & Breathe: A Slow Yoga Journey
Άννα Ζώρζου – Senior Teacher Trainer
Απαλή ροή κινήσεων, αναπνοή και σύνδεση με το σώμα και τη φύση.

13:00 | Theta Healing – Συστημική Αναπαράσταση
Σόφη Πασχάλη – Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Ενεργειακή εργασία και σύνδεση καρδιάς-νου, για ισορροπία και επίγνωση.

14:00 | Healing Music

16:00 | Κβαντικό Άλμα: Πλούτος, Ευεξία & Επιτυχία Τώρα
Λουκία Παπά – Quantum Wealth Strategist
Ενεργειακή ομιλία για κβαντική αλλαγή και ευθυγράμμιση με την αφθονία.

17:00 | Full-Body Circuit (Bodyweight Training)
Σταύρος Μπαμάκος – Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Δυναμική κυκλική προπόνηση χωρίς εξοπλισμό.

18:00 | Η Δύναμη της Παρουσίας: Ζώντας στο Τώρα
Μαρία Αναστασιάδου – Spiritual Life Coach
Ομιλία για τη δύναμη της συνειδητής παρουσίας στη ζωή και τις σχέσεις μας.

19:00 | Yoga & Live Music
Νίκη Πετρουλάκη – Senior Yoga Instructor
Ασπασία Σταύρου – Μουσικός
Γιόγκα με συνοδεία ζωντανής μουσικής, για βαθιά σύνδεση με το παρόν.